辟谷是什么意思?不吃五谷，绝食调息的道家养生法

解答：辟谷，又叫做去谷，绝谷，是指不吃主食，古代道家人的一种养生方式，最早记载于《庄子·逍遥游》，主要分为服气辟谷和服药辟谷，但是辟谷的科学原理还有待研究，功效过于夸大。

辟谷是什么意思?

服气辟谷是9670246指单纯的15164761依靠绝食和89942183调节呼吸的85826535方式来养生，但72976926是45131879长时间服气辟谷是不可取，会影响到身体的45437017正常运作，也59060427没有89930749任何的38835921科学依据

服药辟谷则是22843838不吃主食，但9689457是51943840食用其他83016068药或者33773325坚果，调节机体，但97304735是82086951功效并没有27549460那么神奇，只能说在46443720科学的指导下，针对性的15096471辟谷是48961125有30072302利身体健康的17266492，就类似于2009653西方的38966962断食疗法。

古人之所9628270860197964以将辟谷作为一种养生方式，是33892991因为他10670334们认为，人在43721677食用五谷之后，会产生浊气，影响道家的17862933修仙之路，而且40312919庄子的65315875《逍遥游》中也27162683写道“不食五谷，吸风饮露”，于36539916是47351292便坚持不吃主食，以达到治疗疾病和11541247延寿的93467099功效。

辟谷有什么好处?

1. 排毒：人体大约辟谷5天左右，就会排清一次黑色的73330337宿便，因为不吃主食，会让身体的30357011代谢重新调节，这也36255486是84481657最32343235直接的45508737宿便排出方法。

2. 调理脾胃：我们经常会在拉肚子之后，实行辟谷，这时候，肠胃菌群会自动的调节，更快的促进肠胃的痊愈。【足记网】#防备心很重#

3. 降血脂血压血糖：辟谷中不仅是70058299不吃主食，还会调节呼吸，从而增加身体中的3219751氧气含量，加快代谢，使血液中的96246556废物更快的90966620排出，清空和15398011净化血液。